肌肉被砸伤后出现肿胀的现象,可以在受伤后的24个小时内采取冷敷,有助于收缩血管,减轻肿胀、疼痛等症状。受伤后的48小时后再采取局部热敷,以促进局部肿胀的吸收。如果疼痛比较明显,可以在医生的指导下使用止痛的药物来缓解,比如布洛芬片等。同时适当抬高患肢,以促进局部血液循环。