臀中肌损伤多久好，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。如果病情比较轻微，可能需要1周~2周的时间。如果病情比较严重，可能需要2周~4周的时间。
臀中肌损伤多考虑是臀部受到外力撞击引起的，也不排除是长时间久坐、肌肉劳损等原因导致的。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微疼痛的症状，而且没有伴随其他不适症状，此时恢复的时间会比较快一些，可能需要1周~2周的时间。
如果患者的病情比较严重，出现了臀部剧烈疼痛、活动受限等症状，而且伴随着臀部肿胀、下肢麻木等症状，此时恢复的时间会比较慢一些，可能需要2周~4周的时间。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
瘀血痹片
