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颈肩肌肉疲劳症状

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颈肩肌肉疲劳常表现为酸胀、僵硬和活动受限，症状轻重因人而异。长时间低头、伏案或保持同一姿势，容易让颈肩肌肉持续紧张，局部代谢产物堆积，进而出现沉重感和按压痛，部分人还会伴随头部牵拉不适。适当热敷、轻柔拉伸和定时起身活动有助缓解。若症状反复或影响日常活动，建议及时就医评估，排除其他原因。日常注意调整坐姿、劳逸结合，给颈肩留出放松空间。