颈部僵硬发紧可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对颈部僵硬具有一定的改善作用。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或卧位，头部前屈、后仰及左右旋转各4次；再分别做低头五圈，抬头五圈运动；最后将头颈转向左侧，用左手向左肩方向尽量伸展牵引10秒，还原后再向右侧同样动作牵引10秒。上述动作旨在通过特定范围内的活动来增强颈部肌肉力量并提高其柔韧性，从而达到预防和缓解颈椎病所致之项部酸胀、疼痛等症状的效果。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括电针、火针等方法。此法有助于舒缓局部肌肉紧张状态，进而减轻因颈部僵直带来的不适感。但须注意选择有资质且经验丰富的医师执行此类诊治工作。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用，对于颈部僵硬有一定的效果。
5.肌肉松弛剂
常用的肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需要在医生指导下用药。肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解颈部肌肉痉挛引起的僵硬感。
建议定期进行颈部保健操，如米字操，以增加颈部灵活性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以减少颈部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对颈部僵硬具有一定的改善作用。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或卧位，头部前屈、后仰及左右旋转各4次；再分别做低头五圈，抬头五圈运动；最后将头颈转向左侧，用左手向左肩方向尽量伸展牵引10秒，还原后再向右侧同样动作牵引10秒。上述动作旨在通过特定范围内的活动来增强颈部肌肉力量并提高其柔韧性，从而达到预防和缓解颈椎病所致之项部酸胀、疼痛等症状的效果。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括电针、火针等方法。此法有助于舒缓局部肌肉紧张状态，进而减轻因颈部僵直带来的不适感。但须注意选择有资质且经验丰富的医师执行此类诊治工作。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用，对于颈部僵硬有一定的效果。
5.肌肉松弛剂
常用的肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需要在医生指导下用药。肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解颈部肌肉痉挛引起的僵硬感。
建议定期进行颈部保健操，如米字操，以增加颈部灵活性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以减少颈部负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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巴氯芬片
