颈部僵硬发紧可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对颈部僵硬具有一定的改善作用。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或卧位，头部前屈、后仰及左右旋转各4次；再分别做低头五圈，抬头五圈运动；最后将头颈转向左侧，用左手向左肩方向尽量伸展牵引10秒，还原后再向右侧同样动作牵引10秒。通过特定的动作来增强颈部肌肉力量，减少因肌肉过度拉伸而引起的不适感。此外还可以增加关节活动度，有助于恢复正常功能。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、大椎穴等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位能够起到舒筋活络的作用，从而辅助减轻颈部僵硬的症状。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，因此对于颈部僵直也有一定效果。
5.肌肉松弛剂
常用的有盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，需按医嘱合理用药。此类药物能够使肌肉张力降低，从而缓解颈部肌肉痉挛导致的僵硬状态。
在颈部僵硬的情况下，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。建议定期进行颈部保健操，如米字操，以促进血液循环，预防颈椎病的发生。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对颈部僵硬具有一定的改善作用。
2.肌肉放松训练
患者可采取坐位或卧位，头部前屈、后仰及左右旋转各4次；再分别做低头五圈，抬头五圈运动；最后将头颈转向左侧，用左手向左肩方向尽量伸展牵引10秒，还原后再向右侧同样动作牵引10秒。通过特定的动作来增强颈部肌肉力量，减少因肌肉过度拉伸而引起的不适感。此外还可以增加关节活动度，有助于恢复正常功能。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、大椎穴等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位能够起到舒筋活络的作用，从而辅助减轻颈部僵硬的症状。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，因此对于颈部僵直也有一定效果。
5.肌肉松弛剂
常用的有盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，需按医嘱合理用药。此类药物能够使肌肉张力降低，从而缓解颈部肌肉痉挛导致的僵硬状态。
在颈部僵硬的情况下，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。建议定期进行颈部保健操，如米字操，以促进血液循环，预防颈椎病的发生。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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