膝盖撞伤三天后开始疼可以采取冷敷、弹性绷带、止痛药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部加压固定于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因撞击导致的软组织损伤引起的不适感。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用提供支持并稳定受损区域，在受伤部位缠绕数圈即可。弹性绷带能够限制膝关节活动范围，防止进一步加重损伤，并促进血液循环及修复过程。
3.止痛药物
止痛药物包括非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示剂量服用。这些药物能减轻炎症反应和缓解由碰撞造成的轻微至中度的疼痛。长期或过量使用需谨慎以防副作用发生。
4.关节保护
关节保护涉及避免剧烈运动或可能加剧膝盖负担的活动，如跳跃或深蹲。这有助于防止新损伤的发生，并促进现有损伤的愈合；但须注意不要过度依赖而影响日常功能。
在处理膝盖撞伤后的疼痛时，应避免采取热敷措施，以免增加血流量，引起肿胀。同时，患者应注意休息，避免长时间站立，以利于患处恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部加压固定于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因撞击导致的软组织损伤引起的不适感。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用提供支持并稳定受损区域，在受伤部位缠绕数圈即可。弹性绷带能够限制膝关节活动范围，防止进一步加重损伤，并促进血液循环及修复过程。
3.止痛药物
止痛药物包括非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示剂量服用。这些药物能减轻炎症反应和缓解由碰撞造成的轻微至中度的疼痛。长期或过量使用需谨慎以防副作用发生。
4.关节保护
关节保护涉及避免剧烈运动或可能加剧膝盖负担的活动，如跳跃或深蹲。这有助于防止新损伤的发生，并促进现有损伤的愈合；但须注意不要过度依赖而影响日常功能。
在处理膝盖撞伤后的疼痛时，应避免采取热敷措施，以免增加血流量，引起肿胀。同时，患者应注意休息，避免长时间站立，以利于患处恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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