身体恶寒可以通过艾灸疗法、中药泡脚、拔罐疗法、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。此方法可促进血液循环，增强机体免疫力，缓解因气血不畅引起的恶寒症状。
2.中药泡脚
将具有温阳作用的中药材如生姜、肉桂等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。此方法通过扩张血管、改善局部循环来发挥其作用；有助于驱散体表寒邪，从而减轻恶寒感。
3.拔罐疗法
使用玻璃罐或者竹罐，在特定经络上吸附皮肤5-10分钟。拔罐能够刺激经络腧穴，调节气血运行，进而祛除体内寒湿之气，对于恶寒有较好的疗效。
4.针灸疗法
针对风寒束表所致恶寒，可在专业中医师指导下选取合谷、太冲等穴位进行针刺。针灸能调和脏腑功能，缓解由外感风寒所引发的不适现象；但需注意操作时应保持手部清洁卫生。
此外，患者平时还要注意做好保暖工作，以免加重病情。若恶寒症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。此方法可促进血液循环，增强机体免疫力，缓解因气血不畅引起的恶寒症状。
2.中药泡脚
将具有温阳作用的中药材如生姜、肉桂等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。此方法通过扩张血管、改善局部循环来发挥其作用；有助于驱散体表寒邪，从而减轻恶寒感。
3.拔罐疗法
使用玻璃罐或者竹罐，在特定经络上吸附皮肤5-10分钟。拔罐能够刺激经络腧穴，调节气血运行，进而祛除体内寒湿之气，对于恶寒有较好的疗效。
4.针灸疗法
针对风寒束表所致恶寒，可在专业中医师指导下选取合谷、太冲等穴位进行针刺。针灸能调和脏腑功能，缓解由外感风寒所引发的不适现象；但需注意操作时应保持手部清洁卫生。
此外，患者平时还要注意做好保暖工作，以免加重病情。若恶寒症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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