软组织挫伤肿胀可以采取冷敷、热敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部放置于受伤区域，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少毛细血管扩张及血流量，从而预防肿胀加剧；适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿敷布等加温方式覆盖患处，时间控制在15-20分钟。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴回流，缓解肌肉紧张与僵硬状态；适合于恢复期应用。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的绷带环绕于受损部位周围，紧度不宜过紧，一般为每小时放松一次。弹性绷带包扎能够提供均匀适度的压力支持受损组织，防止进一步肿胀并协助稳定关节位置。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，在医师指导下按推荐剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的红、肿、痛等症状；对于轻至中度软组织挫伤所致肿胀有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医疗人员操作下将药物如曲安奈德注入受损区域，具体用法依医嘱执行。此方法通过减少组织水肿和发炎来迅速缓解剧烈肿胀及相关不适感；主要针对严重程度较高且伴有剧痛者。
患者应避免摄入可能增加液体潴留的食物，如高盐食品，以免加重肿胀。同时注意休息，避免剧烈运动，以利于软组织修复和肿胀消退。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部放置于受伤区域，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少毛细血管扩张及血流量，从而预防肿胀加剧；适用于急性期的软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿敷布等加温方式覆盖患处，时间控制在15-20分钟。提高局部温度有利于促进血液循环和淋巴回流，缓解肌肉紧张与僵硬状态；适合于恢复期应用。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的绷带环绕于受损部位周围，紧度不宜过紧，一般为每小时放松一次。弹性绷带包扎能够提供均匀适度的压力支持受损组织，防止进一步肿胀并协助稳定关节位置。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，在医师指导下按推荐剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应引起的红、肿、痛等症状；对于轻至中度软组织挫伤所致肿胀有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医疗人员操作下将药物如曲安奈德注入受损区域，具体用法依医嘱执行。此方法通过减少组织水肿和发炎来迅速缓解剧烈肿胀及相关不适感；主要针对严重程度较高且伴有剧痛者。
患者应避免摄入可能增加液体潴留的食物，如高盐食品，以免加重肿胀。同时注意休息，避免剧烈运动，以利于软组织修复和肿胀消退。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
