肘外翻患者可以尝试功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列旨在提高日常活动能力的练习，如抗阻力运动、平衡训练等，在专业指导下进行。通过增强肌肉力量和协调性来改善功能，进而缓解由肌力失衡引起的外翻。针对肘部周围肌肉的针对性训练有助于调整姿态。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列旨在增强拮抗肌群并纠正异常张力的练习，通常需要个体指导完成。此措施有助于恢复肢体对称性和正常功能，从而减轻因不对称导致的外翻现象。定期开展此类活动可促进健康状态持续发展。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练包含一系列稳定化技术及强化周围结构的练习，需在专业人士监督下执行。目标是提高关节的机械稳定性，减少过度活动造成的损伤风险。对于存在不稳定因素导致的外翻有积极效果。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、身体状况以及既往病史。建议在专业物理治疗师的指导下进行锻炼，以降低受伤风险并确保安全有效地改善肘外翻。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列旨在提高日常活动能力的练习，如抗阻力运动、平衡训练等，在专业指导下进行。通过增强肌肉力量和协调性来改善功能，进而缓解由肌力失衡引起的外翻。针对肘部周围肌肉的针对性训练有助于调整姿态。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列旨在增强拮抗肌群并纠正异常张力的练习，通常需要个体指导完成。此措施有助于恢复肢体对称性和正常功能，从而减轻因不对称导致的外翻现象。定期开展此类活动可促进健康状态持续发展。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练包含一系列稳定化技术及强化周围结构的练习，需在专业人士监督下执行。目标是提高关节的机械稳定性，减少过度活动造成的损伤风险。对于存在不稳定因素导致的外翻有积极效果。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、身体状况以及既往病史。建议在专业物理治疗师的指导下进行锻炼，以降低受伤风险并确保安全有效地改善肘外翻。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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