足跟腱损伤的恢复一般需要2-3个月的时间，具体时间需要根据患者的病情严重程度进行判断。
足跟腱损伤多是由于运动不当、外伤、劳损等因素导致跟腱过度牵拉，造成跟腱损伤的情况。患者会出现足跟部疼痛、肿胀、活动受限等不适症状，如果患者病情比较轻微，一般在经过积极治疗后，2个月左右可以恢复。如果患者病情比较严重，出现跟腱断裂的情况，则恢复的时间会比较长，可能需要3个月左右的时间，甚至更长。
建议患者在出现足跟腱损伤的情况后，需要及时就医，可以通过核磁共振、超声检查等方式明确诊断。对于轻微的足跟腱损伤，可以通过冰敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。对于严重的足跟腱损伤，则需要通过手术的方式进行治疗。
在治疗期间，建议患者注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
