跟腱轻度损伤一般需要4周-6周才能好，具体时间需要从个人体质、日常护理、康复训练、治疗情况分析。
如果个人体质较好，日常注意身体护理，比如避免过度劳累、避免长时间站立等，同时在医生的指导下进行康复训练，比如跟腱牵拉练习、足底筋膜放松练习等，一般恢复会相对较快，可能需要4周。如果个人体质一般，日常不注意身体护理，比如经常进行剧烈运动，可能会导致恢复时间延长，可能需要6周。
如果出现跟腱损伤现象，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。同时，可以通过局部热敷、按摩等方式治疗。如果出现局部肿胀症状，可以通过冰袋冷敷的方式治疗。如果出现活动受限症状，可以通过石膏固定方式治疗。
在日常生活中，要注意休息，避免剧烈运动。如果出现局部疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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