足舟骨和跟骨骨折后可以考虑穿戴支具保护、物理疗法、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1. 穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带、定制鞋垫或其他支撑设备，以稳定脚踝关节，减少肿胀。此措施有助于提供物理支持，防止二次损伤，促进愈合过程。
2. 物理疗法
物理疗法通常包括热敷、冷敷、按摩及循序渐进的肌力练习，旨在缓解疼痛、恢复功能。针对足部骨折后的康复期，物理治疗可加速血液循环、减轻僵硬并增强稳定性。
3. 功能性训练
功能性训练涉及一系列有针对性的动作，如平衡板训练、抗阻运动，旨在重建日常活动所需的功能性力量。这些训练有助于提高身体协调性和肌肉耐力，为重返正常生活做好准备。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度，以免过度使用受损区域造成再次受伤。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体的恢复。
1. 穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带、定制鞋垫或其他支撑设备，以稳定脚踝关节，减少肿胀。此措施有助于提供物理支持，防止二次损伤，促进愈合过程。
2. 物理疗法
物理疗法通常包括热敷、冷敷、按摩及循序渐进的肌力练习，旨在缓解疼痛、恢复功能。针对足部骨折后的康复期，物理治疗可加速血液循环、减轻僵硬并增强稳定性。
3. 功能性训练
功能性训练涉及一系列有针对性的动作，如平衡板训练、抗阻运动，旨在重建日常活动所需的功能性力量。这些训练有助于提高身体协调性和肌肉耐力，为重返正常生活做好准备。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度，以免过度使用受损区域造成再次受伤。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体的恢复。
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