跟骨骨折后踝关节僵硬可以通过功能性训练、肌肉强化练习、关节活动度练习等方法进行康复锻炼。
1.功能性训练
患者可以在医生指导下进行功能性训练，包括平衡、协调及步态调整等方面，旨在恢复下肢功能。此措施有助于提高患侧下肢肌力和稳定性，进而改善步态异常现象，对促进患处恢复有积极作用。
2.肌肉强化练习
针对腓肠肌、比目鱼肌等下肢主要肌肉群开展针对性力量训练，通常采用渐进负荷原则逐步增加难度。增强下肢肌肉可提高机体整体支持能力，并间接减轻跟骨负担；同时有助于促进血液循环及新陈代谢过程。
3.关节活动度练习
从被动到主动，逐渐增加范围和频率，在专业人士监督下进行屈伸、旋转等动作。目标是恢复受伤区域正常功能范围以及无痛运动状态；通过反复训练可以松解粘连组织并建立新的神经-肌肉联系。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的足部，以免加重不适感。定期复查随访也至关重要，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.功能性训练
患者可以在医生指导下进行功能性训练，包括平衡、协调及步态调整等方面，旨在恢复下肢功能。此措施有助于提高患侧下肢肌力和稳定性，进而改善步态异常现象，对促进患处恢复有积极作用。
2.肌肉强化练习
针对腓肠肌、比目鱼肌等下肢主要肌肉群开展针对性力量训练，通常采用渐进负荷原则逐步增加难度。增强下肢肌肉可提高机体整体支持能力，并间接减轻跟骨负担；同时有助于促进血液循环及新陈代谢过程。
3.关节活动度练习
从被动到主动，逐渐增加范围和频率，在专业人士监督下进行屈伸、旋转等动作。目标是恢复受伤区域正常功能范围以及无痛运动状态；通过反复训练可以松解粘连组织并建立新的神经-肌肉联系。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的足部，以免加重不适感。定期复查随访也至关重要，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
