高尔夫球肘可以通过运动疗法、肌力训练、关节活动度练习、神经肌肉协调训练、功能性训练等方法进行康复治疗。
1.运动疗法
通过渐进性的低强度运动如拉伸、平衡板训练等来缓解疼痛及促进血液循环。此方法有助于提高局部血液循环，减少炎症反应，从而减轻疼痛症状。
2.肌力训练
针对受影响区域周围关键肌群进行针对性力量训练，通常采用抗阻训练法，在专业指导下进行。增强受损区域核心稳定性及支撑能力；改善力学负荷分布以降低再次受伤风险；促进软组织修复与重塑。
3.关节活动度练习
包括被动范围练习和主动范围练习两种方式，在无痛下逐渐增加活动范围。提高肘部灵活性及可操作性；预防因长期不动导致僵硬与功能受限。
4.神经肌肉协调训练
涉及一系列旨在提高大脑-肌肉之间联系及响应时间的专门技术训练。目标是恢复或改进受损区域的功能性表现；为重返日常活动做好准备。
5.功能性训练
着重于模拟真实生活场景中可能遇到的动作模式，并调整难度以符合个体恢复进度。旨在重建与日常生活相关的基本动作技能；促进身体各系统间的协同工作。
在康复过程中，应避免剧烈对抗性运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.运动疗法
通过渐进性的低强度运动如拉伸、平衡板训练等来缓解疼痛及促进血液循环。此方法有助于提高局部血液循环，减少炎症反应，从而减轻疼痛症状。
2.肌力训练
针对受影响区域周围关键肌群进行针对性力量训练，通常采用抗阻训练法，在专业指导下进行。增强受损区域核心稳定性及支撑能力；改善力学负荷分布以降低再次受伤风险；促进软组织修复与重塑。
3.关节活动度练习
包括被动范围练习和主动范围练习两种方式，在无痛下逐渐增加活动范围。提高肘部灵活性及可操作性；预防因长期不动导致僵硬与功能受限。
4.神经肌肉协调训练
涉及一系列旨在提高大脑-肌肉之间联系及响应时间的专门技术训练。目标是恢复或改进受损区域的功能性表现；为重返日常活动做好准备。
5.功能性训练
着重于模拟真实生活场景中可能遇到的动作模式，并调整难度以符合个体恢复进度。旨在重建与日常生活相关的基本动作技能；促进身体各系统间的协同工作。
在康复过程中，应避免剧烈对抗性运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
