高尔夫球肘可以采取运动疗法、肌力训练、关节活动度练习、神经肌肉协调训练、功能性体能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过渐进性的低强度运动如游泳、骑自行车来增加肘部周围肌肉的力量和耐力。提高血液循环及代谢水平，促进炎症消退，缓解疼痛；改善患者功能障碍，恢复正常生活和工作能力。
2.肌力训练
针对上臂和前臂肌肉设计一系列增强性训练计划，在物理治疗师指导下完成。目标是加强外展肌群以支持肘关节稳定性并减轻压力；可减少因肌力不足导致的二次伤害风险。
3.关节活动度练习
包括被动伸屈肘关节以及主动范围训练，每日数次，每次持续时间依患者状况而定。此步骤旨在恢复受损区域正常功能范围，防止僵硬与挛缩发生；对于存在粘连者尤为重要。
4.神经肌肉协调训练
运用各种器械对患者的神经系统和肌肉系统进行针对性地锻炼，通常需要一定周期才能见效。此方法有助于提高身体各部位之间的协调性和平衡感，从而更好地控制运动幅度和力度。
5.功能性体能训练
包含一系列模拟日常活动的动作模式，旨在提高全身协调性和核心稳定性。这些动作可以帮助建立正确的运动技巧和姿势习惯，减少因不当运动引起的继发性损伤风险。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况及既往史。建议定期评估进展情况，并随时调整方案以防出现不良反应或延误恢复进程。
1.运动疗法
通过渐进性的低强度运动如游泳、骑自行车来增加肘部周围肌肉的力量和耐力。提高血液循环及代谢水平，促进炎症消退，缓解疼痛；改善患者功能障碍，恢复正常生活和工作能力。
2.肌力训练
针对上臂和前臂肌肉设计一系列增强性训练计划，在物理治疗师指导下完成。目标是加强外展肌群以支持肘关节稳定性并减轻压力；可减少因肌力不足导致的二次伤害风险。
3.关节活动度练习
包括被动伸屈肘关节以及主动范围训练，每日数次，每次持续时间依患者状况而定。此步骤旨在恢复受损区域正常功能范围，防止僵硬与挛缩发生；对于存在粘连者尤为重要。
4.神经肌肉协调训练
运用各种器械对患者的神经系统和肌肉系统进行针对性地锻炼，通常需要一定周期才能见效。此方法有助于提高身体各部位之间的协调性和平衡感，从而更好地控制运动幅度和力度。
5.功能性体能训练
包含一系列模拟日常活动的动作模式，旨在提高全身协调性和核心稳定性。这些动作可以帮助建立正确的运动技巧和姿势习惯，减少因不当运动引起的继发性损伤风险。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况及既往史。建议定期评估进展情况，并随时调整方案以防出现不良反应或延误恢复进程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
