脚掌骨折后康复训练可以采取固定下肢、功能性肌肉锻炼、关节活动范围训练和步行训练等方法来进行。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医以评估是否需要调整治疗方案。
1.固定下肢
通过石膏、支具等方式对患处进行固定，限制下肢活动，通常需要维持4-6周。固定有助于促进骨愈合，防止移位，减少疼痛，为后续康复提供基础。
2.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行股四头肌收缩舒张运动、踝泵练习等，每日3-5次，每次持续时间依医嘱而定。这些动作能够增强腿部肌肉力量，改善血液循环，为恢复足部功能打下坚实基础。
3.关节活动范围训练
从轻柔被动开始，逐渐增加活动幅度和频率，每天至少做两次。此措施旨在预防关节僵硬和挛缩，提高灵活性，为下一步步行训练做好准备。
4.步行训练
在物理治疗师监督下，在保护性鞋类支持下逐步恢复负重及步态控制。此举有助于建立平衡能力、耐受地面冲击力并重新获得日常行动能力。
除上述措施外，还应定期复查评估恢复进度，避免过度使用受影响的肢体，以免影响骨骼愈合。同时，建议调整饮食结构，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
1.固定下肢
通过石膏、支具等方式对患处进行固定，限制下肢活动，通常需要维持4-6周。固定有助于促进骨愈合，防止移位，减少疼痛，为后续康复提供基础。
2.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行股四头肌收缩舒张运动、踝泵练习等，每日3-5次，每次持续时间依医嘱而定。这些动作能够增强腿部肌肉力量，改善血液循环，为恢复足部功能打下坚实基础。
3.关节活动范围训练
从轻柔被动开始，逐渐增加活动幅度和频率，每天至少做两次。此措施旨在预防关节僵硬和挛缩，提高灵活性，为下一步步行训练做好准备。
4.步行训练
在物理治疗师监督下，在保护性鞋类支持下逐步恢复负重及步态控制。此举有助于建立平衡能力、耐受地面冲击力并重新获得日常行动能力。
除上述措施外，还应定期复查评估恢复进度，避免过度使用受影响的肢体，以免影响骨骼愈合。同时，建议调整饮食结构，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
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