颈部肌肉僵硬可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻颈部肌肉僵硬的症状。
2.按摩疗法
患者仰卧位，医生对患者颈部进行轻柔地揉捏和推压动作，每次约30分钟。此方法有助于改善局部血液循环及代谢水平，促进软组织修复；对于因长期静坐不动导致的颈部不适具有一定作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少炎症反应和缓解疼痛，适用于颈部肌肉僵硬引起的轻微至中度疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等，按医嘱规定时间服用。此类药物通过阻断花生四烯酸转化为前列腺素而发挥解热、镇痛和抗炎效果；可有效控制由颈部肌纤维化所致之不适感。
5.颈椎牵引
利用特定器械对头颈部位施加持续均匀力量，在专业人员指导下进行。该措施有助于拉伸过紧韧带及软骨组织，并可间接影响周围神经功能状态；长时间保持一定张力状态下，有利于上述目标达成。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，每小时休息一次并做些颈部运动以缓解压力。建议采取适当的物理疗法如针灸、拔罐等，以辅助缓解颈部肌肉僵硬。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻颈部肌肉僵硬的症状。
2.按摩疗法
患者仰卧位，医生对患者颈部进行轻柔地揉捏和推压动作，每次约30分钟。此方法有助于改善局部血液循环及代谢水平，促进软组织修复；对于因长期静坐不动导致的颈部不适具有一定作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少炎症反应和缓解疼痛，适用于颈部肌肉僵硬引起的轻微至中度疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等，按医嘱规定时间服用。此类药物通过阻断花生四烯酸转化为前列腺素而发挥解热、镇痛和抗炎效果；可有效控制由颈部肌纤维化所致之不适感。
5.颈椎牵引
利用特定器械对头颈部位施加持续均匀力量，在专业人员指导下进行。该措施有助于拉伸过紧韧带及软骨组织，并可间接影响周围神经功能状态；长时间保持一定张力状态下，有利于上述目标达成。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，每小时休息一次并做些颈部运动以缓解压力。建议采取适当的物理疗法如针灸、拔罐等，以辅助缓解颈部肌肉僵硬。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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