颈部肌肉僵硬可以考虑热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈部不适。
2.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛药物如美西拉嗪、乙哌立松等，按医嘱剂量服用。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而缓解颈部肌肉的僵硬感；对于改善颈部功能有明显效果。
3.非甾体抗炎药
选择性环氧合酶-2抑制剂布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物可减少炎症反应，缓解疼痛及肿胀。此类药物具有解热镇痛作用，能够减轻颈部软组织的发红、发热及肿胀现象，进而促进其恢复正常生理状态。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每次30-60分钟，每周2-3次。针灸通过调节气血流通、舒缓筋脉紧张来缓解颈部肌肉僵直；适合长期坐姿不当导致的颈部酸痛患者。
建议定期进行颈部运动，如旋转头部和肩部，以增强颈部肌肉柔韧性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以支撑颈椎曲线，避免长时间保持同一姿势造成颈部负担过重。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈部不适。
2.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛药物如美西拉嗪、乙哌立松等，按医嘱剂量服用。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而缓解颈部肌肉的僵硬感；对于改善颈部功能有明显效果。
3.非甾体抗炎药
选择性环氧合酶-2抑制剂布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物可减少炎症反应，缓解疼痛及肿胀。此类药物具有解热镇痛作用，能够减轻颈部软组织的发红、发热及肿胀现象，进而促进其恢复正常生理状态。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每次30-60分钟，每周2-3次。针灸通过调节气血流通、舒缓筋脉紧张来缓解颈部肌肉僵直；适合长期坐姿不当导致的颈部酸痛患者。
建议定期进行颈部运动，如旋转头部和肩部，以增强颈部肌肉柔韧性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以支撑颈椎曲线，避免长时间保持同一姿势造成颈部负担过重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
正清风痛宁缓释片
草酸艾司西酞普兰片
家用颈椎牵引器
