肩关节肌肉粘连可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法、中药外敷、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如肩关节主动屈伸、旋转活动，每日3-4次。通过主动性运动可增加血液循环，促进炎症因子代谢及消退，缓解疼痛，改善肩关节功能。
2.肌肉放松训练
患者可在专业人员指导下进行肌肉放松训练，通常包括热身、拉伸以及放松练习，每日进行。此措施有助于提高肌纤维柔韧性，减少僵硬感，从而预防因紧张引起的不适。
3.针灸疗法
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节气血流通，缓解局部肌肉紧张状态，对于存在肌肉粘连者具有一定的舒缓效果。
4.中药外敷
将适量的活血止痛类中药研磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处，每日更换一次。外用药物能起到一定的舒筋通络作用，有利于减轻肩部肌肉粘连引发的酸胀感。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入肩关节内，一般每间隔一个月左右注射一次。该方法旨在减少关节内的炎症反应，缓解粘连带来的不适感，但须谨慎使用以防感染发生。
在治疗肩关节肌肉粘连的过程中，应避免剧烈运动以减少组织损伤，同时注意休息并保持充足睡眠，以利于身体恢复。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如肩关节主动屈伸、旋转活动，每日3-4次。通过主动性运动可增加血液循环，促进炎症因子代谢及消退，缓解疼痛，改善肩关节功能。
2.肌肉放松训练
患者可在专业人员指导下进行肌肉放松训练，通常包括热身、拉伸以及放松练习，每日进行。此措施有助于提高肌纤维柔韧性，减少僵硬感，从而预防因紧张引起的不适。
3.针灸疗法
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节气血流通，缓解局部肌肉紧张状态，对于存在肌肉粘连者具有一定的舒缓效果。
4.中药外敷
将适量的活血止痛类中药研磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处，每日更换一次。外用药物能起到一定的舒筋通络作用，有利于减轻肩部肌肉粘连引发的酸胀感。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入肩关节内，一般每间隔一个月左右注射一次。该方法旨在减少关节内的炎症反应，缓解粘连带来的不适感，但须谨慎使用以防感染发生。
在治疗肩关节肌肉粘连的过程中，应避免剧烈运动以减少组织损伤，同时注意休息并保持充足睡眠，以利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
舒肝解郁胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
