手臂肌肉劳损可以采取休息、冷敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，通常需要至少48至72小时。休息有助于减少肌肉纤维损伤，防止进一步加重劳损状态，为后续康复提供良好基础。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，缓解局部充血、肿胀及疼痛等症状；但需注意不可直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损区域，包括揉捏、推压等技巧，一般在休息后开始。此方法有助于促进血液循环，缓解紧张和僵硬的肌肉，从而减轻手臂肌肉劳损引起的不适感。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松可通过口服给药，按医嘱服用一定周期。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，改善因过度使用导致的肌肉疲劳状态；但须监测个体可能发生的副作用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服，按说明书指导剂量服用。此类药物具有镇痛、消炎效果，适用于缓解手臂肌肉劳损引发的轻微至中度疼痛及发红现象；长期或过量使用时需谨慎。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重手臂肌肉劳损。建议采取适当的营养支持，如补充富含蛋白质的食物，以利于肌力恢复。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，通常需要至少48至72小时。休息有助于减少肌肉纤维损伤，防止进一步加重劳损状态，为后续康复提供良好基础。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，缓解局部充血、肿胀及疼痛等症状；但需注意不可直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损区域，包括揉捏、推压等技巧，一般在休息后开始。此方法有助于促进血液循环，缓解紧张和僵硬的肌肉，从而减轻手臂肌肉劳损引起的不适感。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松可通过口服给药，按医嘱服用一定周期。这类药物能有效抑制肌肉痉挛，改善因过度使用导致的肌肉疲劳状态；但须监测个体可能发生的副作用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服，按说明书指导剂量服用。此类药物具有镇痛、消炎效果，适用于缓解手臂肌肉劳损引发的轻微至中度疼痛及发红现象；长期或过量使用时需谨慎。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重手臂肌肉劳损。建议采取适当的营养支持，如补充富含蛋白质的食物，以利于肌力恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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