眼睛用眼过度疼痛可以通过眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等方法来缓解，如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻因用眼过度引起的疼痛感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10-15分钟。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量，进而加速炎症因子代谢及排泄，缓解眼部不适。
3.滴眼液
选择适当的抗炎药物如人工泪液滴眼液，每日按时点眼数次。此类药物能润滑眼球表面，防止角膜干燥，从而缓解因长时间盯着屏幕导致干涩引起的眼痛。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛；保证充足睡眠时间，避免熬夜。充足的休息可以帮助恢复视力功能，减少视觉疲劳造成的不适感觉。
长时间用眼后，应采取适当措施保护眼睛健康，例如使用护目镜或调节显示器亮度。此外，定期眼科检查也是必要的，特别是对于经常出现眼部不适的人群。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻因用眼过度引起的疼痛感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10-15分钟。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量，进而加速炎症因子代谢及排泄，缓解眼部不适。
3.滴眼液
选择适当的抗炎药物如人工泪液滴眼液，每日按时点眼数次。此类药物能润滑眼球表面，防止角膜干燥，从而缓解因长时间盯着屏幕导致干涩引起的眼痛。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛；保证充足睡眠时间，避免熬夜。充足的休息可以帮助恢复视力功能，减少视觉疲劳造成的不适感觉。
长时间用眼后，应采取适当措施保护眼睛健康，例如使用护目镜或调节显示器亮度。此外，定期眼科检查也是必要的，特别是对于经常出现眼部不适的人群。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复方蛇脂软膏
板蓝根颗粒
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
