眼部疲劳可以通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷、眼镜矫正、视觉疗法等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻眼睛干涩、疼痛等症状，有助于恢复视力。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢过程,进而起到辅助作用。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，减少炎症反应；同时也有助于降低神经兴奋性，从而减轻视物模糊等问题。
4.眼镜矫正
如果存在近视、远视等问题，在医生指导下配戴合适度数的眼镜进行矫正。正确配戴眼镜可改善视力清晰度，减轻因屈光不正导致的视觉负担而引起的不适感。
5.视觉疗法
包括注视训练、调节功能锻炼等多种方式，在专业人员指导下进行。这些方法旨在增强眼球肌肉力量和协调性以及改善视觉系统对焦能力，从而改善视力状况。
长时间用眼后应采取适当措施保护视力健康，如每小时休息5分钟并眺望远处景物。必要时，若症状持续未见缓解甚至加重，建议患者及时前往医院眼科就诊，以便明确诊断并接受相应治疗。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻眼睛干涩、疼痛等症状，有助于恢复视力。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢过程,进而起到辅助作用。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，减少炎症反应；同时也有助于降低神经兴奋性，从而减轻视物模糊等问题。
4.眼镜矫正
如果存在近视、远视等问题，在医生指导下配戴合适度数的眼镜进行矫正。正确配戴眼镜可改善视力清晰度，减轻因屈光不正导致的视觉负担而引起的不适感。
5.视觉疗法
包括注视训练、调节功能锻炼等多种方式，在专业人员指导下进行。这些方法旨在增强眼球肌肉力量和协调性以及改善视觉系统对焦能力，从而改善视力状况。
长时间用眼后应采取适当措施保护视力健康，如每小时休息5分钟并眺望远处景物。必要时，若症状持续未见缓解甚至加重，建议患者及时前往医院眼科就诊，以便明确诊断并接受相应治疗。
北京大学第三医院
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