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强制性脊柱炎怎么锻炼脊柱活动

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强直性脊柱炎锻炼脊柱活动以温和、规律、循序渐进为原则，重点维持伸展与旋转功能。推荐每日进行俯卧伸展、猫背伸展、靠墙站立及缓慢转体等动作，每个方向保持数秒后放松，重复数次。游泳和太极也有助保持脊柱灵活性。锻炼以不引起明显疼痛为度，晨起僵硬时可先热敷再活动。症状加重或出现新发不适应暂缓并咨询医生，个体差异较大，需长期坚持。