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强制性脊柱炎怎么缓解和锻炼

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强制性脊柱炎需通过规范治疗与规律锻炼协同缓解，多数患者可维持正常生活。缓解以控制炎症为主，常用抗炎药和生物制剂，需遵医嘱调整。锻炼重点在保持脊柱灵活：每日做深呼吸、扩胸运动；坚持游泳、瑜伽等低冲击有氧活动；睡硬板床、低枕，避免久坐和弯腰负重。锻炼应循序渐进，疼痛加重时暂缓并咨询医生。个体差异较大，建议在专科指导下制定方案，保持积极心态。