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强制性脊柱炎怎么锻炼脊柱活动

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强直性脊柱炎患者应坚持每日进行脊柱各方向的活动锻炼，以维持关节灵活度、延缓僵硬进展。推荐动作包括：仰卧抱膝、猫式伸展、靠墙站立做侧弯与旋转、俯卧后伸抬上身等，每个方向缓慢活动五至十次，以轻微牵拉感为宜。锻炼需规律、循序渐进，避免剧烈冲撞或过度后仰。若活动时出现持续加重的疼痛或晨僵明显延长，建议暂缓并咨询专科医生。保持耐心与信心，长期坚持对维持脊柱功能有积极意义。