小孩吃鹌鹑蛋的好处主要是可以补充身体所需要的营养，但是如果吃得过多，可能会造成消化不良、过敏，还可能会导致肥胖等坏处。
1、好处
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，小孩适当地吃鹌鹑蛋，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、坏处
如果小孩吃过多的鹌鹑蛋，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。此外，如果小孩对鹌鹑蛋过敏，则不建议食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
小孩在日常生活中要注意饮食均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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