39问医生

每天10公里运动过量吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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每天10公里的运动属于度运动,对大多数人来说是过量的。
每天10公里的运动超过了大多数人的最大摄氧量,会导致心脏负荷过大,容易引发心血管疾病。
每天10公里的运动也可能会导致肌肉疲劳、韧带拉伤等身体不适症状。
在进行度运动时,应注意适当休息和恢复,以减少受伤风险,并确保身体健康。
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2024-02-20 浏览100
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