每天坚持跑十公里可能会运动过量。
运动过量是指超过身体所能承受的负荷而引起的生理反应，如肌肉疲劳、乳酸堆积、心肺负担增加等。每天跑十公里属于度运动，如果运动者的身体素质不佳或者没有合理安排休息时间，就容易导致运动过量。此外，长期过度运动还可能导致免疫系统功能下降，易感染疾病。
长时间处于应激状态下，或存在睡眠障碍的人群，新陈代谢会加快，此时每天跑10公里更容易出现运动过量的现象。
在进行跑步锻炼时，应注意逐渐增加运动强度和距离，以避免突然加重身体负担造成损伤。同时还要注意平衡饮食，保证充足的休息时间，以支持身体适应更高的训练水平。
运动过量是指超过身体所能承受的负荷而引起的生理反应，如肌肉疲劳、乳酸堆积、心肺负担增加等。每天跑十公里属于度运动，如果运动者的身体素质不佳或者没有合理安排休息时间，就容易导致运动过量。此外，长期过度运动还可能导致免疫系统功能下降，易感染疾病。
长时间处于应激状态下，或存在睡眠障碍的人群，新陈代谢会加快，此时每天跑10公里更容易出现运动过量的现象。
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