通常情况下，“花生米”是指花生。一般情况下，“坚持吃花生米养胃”半年后，身体可能出现的变化主要包括排便通畅、食欲增强、体重增加、皮肤变好、情绪更稳定等，但也有可能会出现腹胀、腹痛等症状，需要根据具体的症状表现进行治疗。
1、排便通畅
花生里面含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，从而辅助改善排便不畅的情况。
2、食欲增强
花生米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当吃花生能够补充身体所需要的营养，也能够增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够改善食欲不振的情况。
3、体重增加
花生米中含有丰富的蛋白质和脂肪，患者适当吃花生米能够补充身体所需要的能量，也能够增加体内的脂肪，从而辅助减肥，在一定程度上也能够改善体重增加的情况。
4、皮肤变好
花生米中含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，患者适当吃花生米能够补充身体所需要的营养，也能够促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上还能够改善皮肤暗沉、干燥等症状。
5、情绪更稳定
花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸等营养成分，患者适当吃花生米能够促进脑部神经的发育，在一定程度上还能够改善情绪更稳定的情况。
虽然花生米的好处有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对花生过敏的人、胃肠道不适的人等。如果吃了以后出现不适症状，建议应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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