一般情况下，高血脂的人吃低脂低胆固醇、低热量、富含膳食纤维、富含维生素、富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物以及降血脂的好帮手这7种食物是降血脂的好帮手。
1、低脂低胆固醇
低脂低胆固醇的食物包括海带、紫菜、豆制品、瘦肉、鱼肉等，适当食用可以减少体内胆固醇的摄入，有利于血脂的控制，对高血脂患者有一定的好处。
2、低热量
热量高的食物包括炸鸡、巧克力、奶油蛋糕等，如果过多摄入热量较高的食物，容易导致体内的热量堆积，从而转化为脂肪，不利于血脂的控制。
3、富含膳食纤维
富含膳食纤维的食物包括玉米、燕麦、荞麦、红薯等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以减少脂肪的堆积，对控制血脂有一定的好处。
4、富含维生素
富含维生素的食物包括苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等，适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进新陈代谢，有利于血脂的控制。
5、富含微量元素
富含微量元素的食物包括海带、紫菜、海鱼、虾等，适当食用可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进新陈代谢，有利于血脂的控制。
6、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等，适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有利于身体健康，还可以辅助降低血脂。
建议患者平时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，同时要注意避免吸烟、喝酒，以免导致病情加重。如果患者出现血脂升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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