39问医生

闭着眼睛睡不着算不算熬夜

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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闭着眼睛睡不着算熬夜,因为这表明大脑并未进入深度休息状态。
闭着眼睛睡不着意味着大脑处于清醒状态,无法得到充分休息,长时间这样可能会引起认知功能障碍和其他相关问题。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理问题或睡眠障碍,也可能出现闭眼睡不着觉的现象。此时需要针对原发病因进行治疗,才能有效改善睡眠质量。
为了确保充足的睡眠时间和高质量的睡眠,建议避免在睡前摄入刺激性食物和饮料,创造一个有利于睡眠的环境,并尝试建立规律的睡眠时间表。
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2024-02-04 浏览100
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