孕妇吃海参的好处主要有补充营养、促进胎儿生长发育等，通常在孕中期或者孕晚期吃海参比较好。但一般没有孕妇吃海参的最佳时间这一说法。
海参属于海鲜类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，孕妇适当食用海参可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育有一定的好处。而且海参中含有丰富的DHA，可以促进胎儿大脑发育。但由于海参属于寒性食物，如果孕妇过量食用，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议孕妇适量食用海参。
另外，孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充身体所需要的营养物质。同时孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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