延长射精时长可以采取行为疗法、肌肉锻炼、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生指导患者识别并改变导致早泄的行为模式。此方法旨在通过认知重构、放松训练等方式帮助患者控制性兴奋，从而延长射精时间。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括凯格尔运动和盆底肌群练习，每日进行多次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些活动有助于增强盆底肌肉力量及神经控制能力，提高对射精控制力；对于存在压力性尿失禁风险者需谨慎执行。
3.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，其中可能包含滋补肝肾、固摄精微之品如熟地黄、山茱萸等。传统医学认为上述药材能调和脏腑功能、平衡阴阳气血，从而辅助改善男性生殖系统功能紊乱所致早泄现象；须注意长期服用前应咨询医师意见。
建议采取渐进式策略来调整射精时间，从开始到结束都需要保持一定的规律性和稳定性。同时还要关注身体反应，及时发现异常信号并作出相应处理。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生指导患者识别并改变导致早泄的行为模式。此方法旨在通过认知重构、放松训练等方式帮助患者控制性兴奋，从而延长射精时间。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括凯格尔运动和盆底肌群练习，每日进行多次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些活动有助于增强盆底肌肉力量及神经控制能力，提高对射精控制力；对于存在压力性尿失禁风险者需谨慎执行。
3.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，其中可能包含滋补肝肾、固摄精微之品如熟地黄、山茱萸等。传统医学认为上述药材能调和脏腑功能、平衡阴阳气血，从而辅助改善男性生殖系统功能紊乱所致早泄现象；须注意长期服用前应咨询医师意见。
建议采取渐进式策略来调整射精时间，从开始到结束都需要保持一定的规律性和稳定性。同时还要关注身体反应，及时发现异常信号并作出相应处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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