早泄的锻炼方法有规律性交、挤压法、动停法等。
1、规律性交
患者可以在禁欲一周之后，交替采取早泄手法，可以提高射精阈值，延长性生活时间。同时也可以进行性交的锻炼，增强自己的射精控制能力，可以在很大程度上改善早泄的症状。
2、挤压法
患者可以在快要射精时，用拇指捏住龟头，将龟头捏住之后，进行挤压，但是不要挤压过度，可能会出现疼痛的情况，一段时间后即可缓解，可以适当进行提肛运动，能够提高自己的射精控制能力，改善早泄的情况。
3、动停法
患者可以在手持装满水的矿泉水瓶，在小便的时候，张开嘴巴，将水灌入水中停留一段时间，如果水可以排出，则代表已经射精完毕，可以停止刺激，继续进行性交。这种锻炼方法，只是在性交时提高了自己的射精控制能力，延长性生活时间，但无法根治早泄。
早泄的患者可以通过生活调理、药物治疗、手术治疗等方式改善早泄的症状。如果患者是交感神经型、肾功能不足引起的早泄，可以遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭、金匮肾气丸等药物进行治疗。对于阴茎背神经过度敏感的患者，可以通过手术的方式进行治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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