腰肌劳损和腰肌筋膜炎可以通过热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因劳累引起的腰肌劳损及腰肌筋膜炎所致的不适具有一定的作用。
2.肌肉放松剂
患者可遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常于饭后服用。上述药物能够松弛骨骼肌，减轻肌肉痉挛状态，从而缓解腰部肌肉紧张和僵硬感。上述药物需严格按说明书指导剂量使用，不可随意增减剂量。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善病情。此类药物具有镇痛效果，通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，进而缓解腰肌劳损和腰肌筋膜炎引发的疼痛症状。
4.功能锻炼
建议患者平时适当进行游泳、慢跑等运动，但要避免剧烈运动。功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高身体柔韧性，预防肌肉损伤。但要注意适量运动，以免加重病情。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针，一般为每周2-3次。针灸可调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于治疗腰肌劳损和腰肌筋膜炎所引起的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如超声波治疗或电刺激治疗。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因劳累引起的腰肌劳损及腰肌筋膜炎所致的不适具有一定的作用。
2.肌肉放松剂
患者可遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常于饭后服用。上述药物能够松弛骨骼肌，减轻肌肉痉挛状态，从而缓解腰部肌肉紧张和僵硬感。上述药物需严格按说明书指导剂量使用，不可随意增减剂量。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善病情。此类药物具有镇痛效果，通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，进而缓解腰肌劳损和腰肌筋膜炎引发的疼痛症状。
4.功能锻炼
建议患者平时适当进行游泳、慢跑等运动，但要避免剧烈运动。功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高身体柔韧性，预防肌肉损伤。但要注意适量运动，以免加重病情。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针，一般为每周2-3次。针灸可调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于治疗腰肌劳损和腰肌筋膜炎所引起的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如超声波治疗或电刺激治疗。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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