腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎可以通过热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、功能锻炼等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
通过手法如揉捏、推压等方式作用于受损区域，通常在医院由专业人员操作。此方法有助于放松紧张的软组织并减轻炎症反应；但须注意避免过度用力以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减少局部的肿胀以及疼痛感。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而起到止痛效果；长期服用需监测胃黏膜保护及肾功能。
4.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行治疗。上述药物具有解除横纹肌痉挛的作用，对于缓解腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎引起的不适症状有一定的帮助作用。
5.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性拉伸、平衡练习等，在专业人士指导下进行。提高核心稳定性、改善灵活性和力量分布以支持脊柱健康；开始前应评估风险并制定个性化计划。
除上述措施外，建议患者还可适当食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于病情恢复。同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
通过手法如揉捏、推压等方式作用于受损区域，通常在医院由专业人员操作。此方法有助于放松紧张的软组织并减轻炎症反应；但须注意避免过度用力以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减少局部的肿胀以及疼痛感。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而起到止痛效果；长期服用需监测胃黏膜保护及肾功能。
4.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行治疗。上述药物具有解除横纹肌痉挛的作用，对于缓解腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎引起的不适症状有一定的帮助作用。
5.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性拉伸、平衡练习等，在专业人士指导下进行。提高核心稳定性、改善灵活性和力量分布以支持脊柱健康；开始前应评估风险并制定个性化计划。
除上述措施外，建议患者还可适当食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于病情恢复。同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
