跑步膝关节损伤可能需要1-2周或者2-3周的时间才能恢复，具体恢复时间要根据患者的病情严重程度进行判断。
如果患者跑步膝关节损伤的情况并不是特别严重，只是出现了轻微的损伤，没有出现骨折或者是韧带断裂等情况，一般恢复的时间会比较快，可能需要1-2周的时间。患者可以通过冰敷转热敷的方式进行改善，等到48小时以后再采取热敷的方式促进血液循环，能够帮助症状恢复。如果患者跑步膝关节损伤的情况比较严重，出现了韧带断裂、关节囊损伤等情况，可能会影响到正常的生活，恢复的时间可能会比较长，需要2-3周的时间。患者可以通过支具固定的方式进行治疗，必要时，也可以通过手术的方式进行修复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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