39问医生

跑步和跳绳哪个对膝关节损伤大

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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跑步和跳绳对膝关节的损伤通常都比较大,患者可以根据自身的情况选择合适的运动。

1、跑步

跑步属于一种有氧运动,在跑步的过程中能够加快身体的血液循环,同时也能够加快关节之间的摩擦,从而导致膝关节损伤的情况加重。如果患者跑步姿势不正确或者是运动过度,还可能会导致半月板和韧带受到损伤。建议患者在跑步前进行热身,并且要注意调整好跑步姿势,以免引起膝关节损伤的情况。

2、跳绳

跳绳是一种剧烈运动,在跳绳的过程中能够加快身体的新陈代谢,同时也能够促进骨骼的生长,但是如果患者跳绳姿势不正确或者是运动过度,也可能会导致膝关节损伤。建议患者在跳绳前进行热身,并且要注意跳绳的频率,避免过度跳绳。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累、熬夜等。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2021-11-11 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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