中年人缺钙的症状主要有肌肉痉挛、骨质疏松、身高变矮、失眠多梦、腰酸背痛等，需要根据具体的症状表现进行治疗。
1、肌肉痉挛
缺钙会导致肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉痉挛的情况，而且会伴随明显的疼痛症状。患者可以遵医嘱使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也需要多吃鸡蛋、牛奶等营养价值丰富的食物。
2、骨质疏松
缺钙会导致骨密度降低，容易出现骨质疏松的情况，可能会导致骨骼疼痛，而且会伴随关节酸痛的症状。患者可以遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗，同时也需要多吃鸡蛋、牛奶等营养价值丰富的食物。
3、身高变矮
缺钙会导致骨骼的生长发育受到影响，容易出现身高变矮的情况，而且会伴随骨骼疼痛的症状。患者可以在医生的指导下，使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，补充体内所需要的钙元素。
4、失眠多梦
缺钙会导致神经系统兴奋性增加，容易出现失眠多梦的情况，而且会伴随心慌心悸、头晕无力等症状。患者可以在医生的指导下，使用具有安神作用的药物，比如柏子养心丸、天王补心丹等，同时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活。
5、腰酸背痛
缺钙会导致腰椎部位的骨密度下降，容易出现腰酸背痛的症状，特别是长时间弯腰活动时，疼痛的程度会更加严重。患者可以通过热敷的方式来缓解，也可以遵医嘱使用具有止痛作用的药物，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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