第五跖骨骨折小腿肌肉萎缩可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、营养支持治疗等方法进行恢复。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻训练、平衡练习等，旨在提高患侧下肢肌力及关节稳定性。此措施有助于促进血液循环，改善局部供血不足状态，加速肿胀消退；同时还可以增强周围软组织的张力和韧带的弹性，防止因外伤引起的继发性损伤。
2.肌肉强化训练
针对腓肠肌和比目鱼肌的强化训练主要包括使用弹力带进行屈伸运动以及体重支撑下的抗阻训练，每周至少3次，每次持续20-30分钟。这些特定的动作能够有效地刺激目标区域的神经-肌肉系统，促进其生理反应，进而实现预期效果。此外，在一定程度上还具有预防二次伤害发生的作用机制。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食或口服蛋白质补充剂，以增加肌肉合成。高蛋白饮食可促进肌细胞修复和再生，而适量的蛋白质摄入有助于维持机体正常代谢功能。此外，合理的膳食结构也有助于改善食欲不振等问题。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致再次受伤，定期复查以评估恢复进度。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抗阻训练、平衡练习等，旨在提高患侧下肢肌力及关节稳定性。此措施有助于促进血液循环，改善局部供血不足状态，加速肿胀消退；同时还可以增强周围软组织的张力和韧带的弹性，防止因外伤引起的继发性损伤。
2.肌肉强化训练
针对腓肠肌和比目鱼肌的强化训练主要包括使用弹力带进行屈伸运动以及体重支撑下的抗阻训练，每周至少3次，每次持续20-30分钟。这些特定的动作能够有效地刺激目标区域的神经-肌肉系统，促进其生理反应，进而实现预期效果。此外，在一定程度上还具有预防二次伤害发生的作用机制。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食或口服蛋白质补充剂，以增加肌肉合成。高蛋白饮食可促进肌细胞修复和再生，而适量的蛋白质摄入有助于维持机体正常代谢功能。此外，合理的膳食结构也有助于改善食欲不振等问题。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致再次受伤，定期复查以评估恢复进度。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
