尺桡骨骨折后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡功能训练等康复锻炼方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动和渐进负重，通常每周至少3次，在物理治疗师监督下进行。增强受损肢体肌肉可提高稳定性并为日常活动提供支持，有助于改善预后效果。
3.弹性训练
弹性训练通过伸展和放松来增加关节活动度和减少僵硬，每天可根据个人情况安排时间。增加关节活动度有利于恢复正常活动水平，并且有助于缓解因长期不动导致的不适感。
4.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械或无器械方法来提高身体对不稳状态的控制能力，建议定期开展。良好的平衡能力有助于防止再次发生跌倒事件，并减少由于跌倒造成的二次伤害风险。
患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有利于疾病的恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻运动和渐进负重，通常每周至少3次，在物理治疗师监督下进行。增强受损肢体肌肉可提高稳定性并为日常活动提供支持，有助于改善预后效果。
3.弹性训练
弹性训练通过伸展和放松来增加关节活动度和减少僵硬，每天可根据个人情况安排时间。增加关节活动度有利于恢复正常活动水平，并且有助于缓解因长期不动导致的不适感。
4.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械或无器械方法来提高身体对不稳状态的控制能力，建议定期开展。良好的平衡能力有助于防止再次发生跌倒事件，并减少由于跌倒造成的二次伤害风险。
患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有利于疾病的恢复。
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