尺桡骨骨折后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡功能训练等康复锻炼方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防僵硬和挛缩。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负重训练，需遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。增强受损肢体周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并为后续康复奠定基础。
3.弹性训练
弹性训练通常包括拉伸和放松练习，应在医生建议下定期进行，每次持续5-10分钟。弹性训练可提高关节灵活性和软组织柔韧性，缓解因长期固定带来的僵硬感，促进身体恢复正常状态。
4.平衡功能训练
平衡功能训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来挑战患者的稳定性，一般由物理治疗师指导进行。此举目的是加强核心肌群和下肢稳定性，减少跌倒风险，对于从尺桡骨骨折中恢复至关重要。
患者应避免过度劳累，以免影响骨折愈合过程。此外，患者还可适当摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围和功能，促进血液循环，预防僵硬和挛缩。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负重训练，需遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。增强受损肢体周围肌肉的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并为后续康复奠定基础。
3.弹性训练
弹性训练通常包括拉伸和放松练习，应在医生建议下定期进行，每次持续5-10分钟。弹性训练可提高关节灵活性和软组织柔韧性，缓解因长期固定带来的僵硬感，促进身体恢复正常状态。
4.平衡功能训练
平衡功能训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来挑战患者的稳定性，一般由物理治疗师指导进行。此举目的是加强核心肌群和下肢稳定性，减少跌倒风险，对于从尺桡骨骨折中恢复至关重要。
患者应避免过度劳累，以免影响骨折愈合过程。此外，患者还可适当摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
