睡眠不足可能会降低免疫力。
睡眠不足会干扰体内激素平衡，影响免疫细胞的功能和活性，从而削弱机体对病原体的防御能力。此外，长期的睡眠不足还可能导致炎症反应失调，进一步损害免疫系统的健康。
长时间的压力也可能导致睡眠质量差，进而间接影响免疫力。因为压力会导致皮质醇水平升高，抑制免疫系统的功能。
为了维护免疫健康，应确保充足的睡眠时间，并采取放松技巧来减轻日常压力。必要时，可通过运动、饮食调整等方式改善睡眠质量，以增强身体抵抗力。
睡眠不足会干扰体内激素平衡，影响免疫细胞的功能和活性，从而削弱机体对病原体的防御能力。此外，长期的睡眠不足还可能导致炎症反应失调，进一步损害免疫系统的健康。
长时间的压力也可能导致睡眠质量差，进而间接影响免疫力。因为压力会导致皮质醇水平升高，抑制免疫系统的功能。
为了维护免疫健康，应确保充足的睡眠时间，并采取放松技巧来减轻日常压力。必要时，可通过运动、饮食调整等方式改善睡眠质量，以增强身体抵抗力。
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