儿童脚踝关节扭伤了可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法来消肿。如果症状持续或加剧，建议及时就医以避免潜在的并发症。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和热敷来缓解肿胀。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症和肿胀。
2.弹性绷带
在冷敷后，用弹性绷带从远端到近端均匀包裹受伤部位，但要松紧适度。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损关节，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛，可口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等以止痛消炎。非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，降低细胞活动和代谢水平，从而起到镇痛作用。
4.关节保护
在恢复期间，应限制患处承重，必要时可使用助行器辅助行走。这样可以避免增加关节负担，有利于软组织修复及功能恢复。
除上述措施外，患者还可适当抬高患肢，促进静脉回流，也有利于肿胀的消退。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和热敷来缓解肿胀。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症和肿胀。
2.弹性绷带
在冷敷后，用弹性绷带从远端到近端均匀包裹受伤部位，但要松紧适度。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损关节，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛，可口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等以止痛消炎。非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，降低细胞活动和代谢水平，从而起到镇痛作用。
4.关节保护
在恢复期间，应限制患处承重，必要时可使用助行器辅助行走。这样可以避免增加关节负担，有利于软组织修复及功能恢复。
除上述措施外，患者还可适当抬高患肢，促进静脉回流，也有利于肿胀的消退。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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