手劳累过度疼痛可以采取按摩疗法、针灸治疗、药物治疗、热敷治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
使用温热物品（如暖水袋）覆盖患处5-10分钟。提高局部温度有利于放松肌肉、减少炎症并缓解因长时间劳动导致的不适现象。
除上述措施外，应避免进一步加重手部负担，以免加剧疼痛。必要时，可根据医嘱选择合适的物理治疗方案，如渐进性力量训练或功能性活动范围练习，以恢复手部功能。
1.按摩疗法
使用温热物品（如暖水袋）覆盖患处5-10分钟。提高局部温度有利于放松肌肉、减少炎症并缓解因长时间劳动导致的不适现象。
除上述措施外，应避免进一步加重手部负担，以免加剧疼痛。必要时，可根据医嘱选择合适的物理治疗方案，如渐进性力量训练或功能性活动范围练习，以恢复手部功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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