手腕拉伤筋，一般需要1-4周的时间才能好，具体恢复时间要根据病情的严重程度进行分析，同时与患者后期的护理也有直接的关系，所以不能一概而论。
手腕拉伤筋属于软组织损伤，如果只是轻微的拉伤，没有产生明显疼痛和肿胀的问题，一般1-2周的时间能够恢复。如果拉伤的程度比较严重，出现明显疼痛和肿胀的症状，一般需要2-4周的时间才能恢复。急性期需要冰敷，后期可以通过局部按摩、热敷的方法治疗，有助于促进血液循环，缓解疼痛，防止后期产生运动功能障碍的后遗症。
在手腕拉伤筋的症状没有缓解之前，不要过早地活动局部关节，以免症状加重。在治疗的过程当中，需要注意饮食营养的补充，适当地多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋和瘦肉等，有助于加快恢复。在治疗的过程当中，注意不要抽烟饮酒，少吃辛辣刺激性的食物，以免影响治疗效果。平时在进行剧烈运动之前，要做好热身活动，适当地对手腕关节进行牵拉，有助于降低运动损伤的概率。如果出现手腕关节疼痛、肿胀的症状，需要及时就医治疗，以免耽误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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