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脚跟骨骨折怎样康复训练好

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脚跟骨骨折后，康复训练应分阶段进行，早期以消肿和被动活动为主，中期逐步增加负重与关节活动度练习，后期强化力量与平衡训练。早期可做足趾屈伸和踝泵运动，促进血液循环；中期在医生指导下部分负重，配合踝关节屈伸练习；后期进行单腿站立、提踵等训练，恢复行走能力。训练需循序渐进，避免过早完全负重。个体恢复差异较大，建议定期复查，根据骨愈合情况调整方案，保持耐心与信心。