脚跟骨骨折可通过穿戴支具保护、物理疗法、功能性锻炼等方法进行康复训练。
1. 穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带、定制鞋垫或其他专业设备来固定受伤区域，通常在医生指导下进行。此措施有助于稳定脚跟骨骼，减少移动造成的二次损伤风险，促进自然愈合过程。
2. 物理疗法
物理疗法涉及一系列由合格专业人士指导的活动，如热敷、冷敷、按摩及渐进性关节活动范围练习。这些方法旨在缓解肿胀、减轻疼痛并恢复受损区域的功能。对于脚跟骨折患者尤为重要，因为它们可帮助预防深静脉血栓形成，并促进血液循环。
3. 功能性锻炼
功能性锻炼是指针对特定肌肉群组设计的一系列运动，旨在增强足部稳定性及周围肌群力量。此类锻炼应在医师监督下开展，并逐步增加难度。增强足部支撑力有助于防止因不稳定导致的二次伤害发生，并促进日常活动恢复。对于存在骨折移位或内固定的个体至关重要。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1. 穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带、定制鞋垫或其他专业设备来固定受伤区域，通常在医生指导下进行。此措施有助于稳定脚跟骨骼，减少移动造成的二次损伤风险，促进自然愈合过程。
2. 物理疗法
物理疗法涉及一系列由合格专业人士指导的活动，如热敷、冷敷、按摩及渐进性关节活动范围练习。这些方法旨在缓解肿胀、减轻疼痛并恢复受损区域的功能。对于脚跟骨折患者尤为重要，因为它们可帮助预防深静脉血栓形成，并促进血液循环。
3. 功能性锻炼
功能性锻炼是指针对特定肌肉群组设计的一系列运动，旨在增强足部稳定性及周围肌群力量。此类锻炼应在医师监督下开展，并逐步增加难度。增强足部支撑力有助于防止因不稳定导致的二次伤害发生，并促进日常活动恢复。对于存在骨折移位或内固定的个体至关重要。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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