跑步跟腱疼可以考虑休息、物理疗法、抗炎药物治疗、穿戴支具等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者出现轻微疼痛时，可以通过适当休息的方式减轻不适感。通过休息能够使局部肌肉放松，还有助于促进血液循环，从而缓解不适症状。
2.物理疗法
物理疗法主要包括冷敷、热敷以及按摩等方式，具体操作需按医嘱执行。这些方法有助于促进炎症消退，进而辅助改善不适现象。
3.抗炎药物治疗
抗炎药物包括非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需要遵照医生指导使用。这类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效控制跟腱处的肿胀和疼痛。
4.穿戴支具
穿戴支具通常是指定制鞋垫或者足弓支撑器，在专业人士指导下佩戴。支具可以帮助稳定脚踝关节，减少运动时因不稳定造成的伤害风险，从而间接缓解跟腱疼痛。
需要注意的是，上述措施并不能立即治愈跟腱疼痛，若疼痛持续不缓解甚至加剧，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
1.休息
如果患者出现轻微疼痛时，可以通过适当休息的方式减轻不适感。通过休息能够使局部肌肉放松，还有助于促进血液循环，从而缓解不适症状。
2.物理疗法
物理疗法主要包括冷敷、热敷以及按摩等方式，具体操作需按医嘱执行。这些方法有助于促进炎症消退，进而辅助改善不适现象。
3.抗炎药物治疗
抗炎药物包括非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需要遵照医生指导使用。这类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效控制跟腱处的肿胀和疼痛。
4.穿戴支具
穿戴支具通常是指定制鞋垫或者足弓支撑器，在专业人士指导下佩戴。支具可以帮助稳定脚踝关节，减少运动时因不稳定造成的伤害风险，从而间接缓解跟腱疼痛。
需要注意的是，上述措施并不能立即治愈跟腱疼痛，若疼痛持续不缓解甚至加剧，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
北京协和医院
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