久坐导致背部疼痛可以采取运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、短期止痛药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。通过增加血液循环和改善姿势来减轻背部疼痛。对于因久坐引起的背部疼痛，适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬。
2.物理疗法
可选择按摩、针灸等方式，在专业人员指导下进行。这些方法有助于放松紧张的背部肌肉群，并促进局部血液循环；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成从而发挥其功效。但不宜长期使用以免产生耐药性或其他不良反应。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂类药物进行调理。这类药物能够起到解除平滑肌痉挛状态的作用，进而辅助缓解背部疼痛的症状。
5.短期止痛药
若上述措施无效且疼痛较剧烈，则可遵照医生的意见服用对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行处理。此法适合急性发作期使用，但不建议长时间连续用药。
长时间坐着不动容易引发背部疼痛等问题，此时应尽量避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，以减少脊柱压力。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。通过增加血液循环和改善姿势来减轻背部疼痛。对于因久坐引起的背部疼痛，适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬。
2.物理疗法
可选择按摩、针灸等方式，在专业人员指导下进行。这些方法有助于放松紧张的背部肌肉群，并促进局部血液循环；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成从而发挥其功效。但不宜长期使用以免产生耐药性或其他不良反应。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂类药物进行调理。这类药物能够起到解除平滑肌痉挛状态的作用，进而辅助缓解背部疼痛的症状。
5.短期止痛药
若上述措施无效且疼痛较剧烈，则可遵照医生的意见服用对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行处理。此法适合急性发作期使用，但不建议长时间连续用药。
长时间坐着不动容易引发背部疼痛等问题，此时应尽量避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，以减少脊柱压力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
