运动时脖子扭伤了一动就痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包裹于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。也可用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。通过抑制环氧化酶使花生四烯酸向前列腺素转化而发挥效应。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。上述药物能起到解除平滑肌痉挛的作用，从而缓解颈部肌肉紧张和僵硬。适用于治疗各种原因导致的肌肉痉挛和疼痛。
4.神经阻滞
神经阻滞由经验丰富的医师在无菌条件下执行，通常采用局部麻醉，具体剂量和频次因个体差异而异。此方法通过暂时阻断特定神经的传导路径来缓解由该神经支配区域的不适感。若患者存在明确的神经功能异常引起的相关症状，则可能受益于此法。
5.颈椎牵引
颈椎牵引通常在物理治疗师指导下进行，根据个体情况制定计划并调整力度和频率。该措施旨在通过渐进地拉伸颈椎来改善其力学平衡和稳定性。对于因姿势不当或外伤造成的轻微颈椎受损具有一定恢复效果。
建议避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生评估后开始针对性康复训练，如颈项肌强化练习，以促进恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包裹于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。也可用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。通过抑制环氧化酶使花生四烯酸向前列腺素转化而发挥效应。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。上述药物能起到解除平滑肌痉挛的作用，从而缓解颈部肌肉紧张和僵硬。适用于治疗各种原因导致的肌肉痉挛和疼痛。
4.神经阻滞
神经阻滞由经验丰富的医师在无菌条件下执行，通常采用局部麻醉，具体剂量和频次因个体差异而异。此方法通过暂时阻断特定神经的传导路径来缓解由该神经支配区域的不适感。若患者存在明确的神经功能异常引起的相关症状，则可能受益于此法。
5.颈椎牵引
颈椎牵引通常在物理治疗师指导下进行，根据个体情况制定计划并调整力度和频率。该措施旨在通过渐进地拉伸颈椎来改善其力学平衡和稳定性。对于因姿势不当或外伤造成的轻微颈椎受损具有一定恢复效果。
建议避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生评估后开始针对性康复训练，如颈项肌强化练习，以促进恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
苯甲酸利扎曲普坦片
布洛芬混悬液
